Mindfulness
На программе участники познакомятся с концепцией Mindfulness — современным подходом к развитию осознанности в работе и жизни.
Подробнее
Целевая аудитория
Все сотрудники
Формат проведения
Онлайн, офлайн
Длительность
Офлайн: 1,5 часа
Онлайн: 1,5 часа
Количество участников
До 16 человек в 1 группе
Результаты
Участники:
— Познакомились с концепцией Mindfulness (Осознанность)
— Умеют использовать различные техники психологической саморегуляции для управления своим состоянием
Пример программы
Mindfulness — практика осознанности
Наблюдение за состоянием — ключ к снижению тревоги:
— Научный подход к снижению тревоги
— Физиология и практика Mindfulness
— Формальные и неформальные практики осознанности
— Влияние осознанности на повседневную деятельность
Скопировать
