Well-being
Сейчас мы живем в условиях постоянных и быстрых изменений. Многие решения приходится принимать на лету, активно вовлекаться в работу и успевать восстанавливать силы для новых свершений. Именно поэтому на первый план выходят умения по управлению собой в различных ситуациях и навыки формирования ресурсных состояний для активизации творческого потенциала.
На программе участники познакомятся с концепцией Well-being — современным подходом к развитию состояния благополучия в работе и жизни. Участники освоят техники психологической саморегуляции и заложат основу для системы персонального благополучия через проработку основных сфер: профессиональной, социальной, финансовой и физической.
Подробнее
Целевая аудитория
Все сотрудники
Длительность
Онлайн: 2 модуля по 2 часа
Офлайн: 1 день
Количество участников
До 16 человек в 1 группе
Результаты
Участники:
— Познакомились с концепцией личного благополучия
— Умеют использовать различные техники психологической саморегуляции для управления своим состоянием
— Познакомились с основными подходами к профилактике снижения тревоги и стресса
— Понимают как интегрировать в свою работу и жизнь инструменты саморегуляции
Блок 1
Well-being
Основа Wellbeing подхода:
— Пять сфер благополучия
— Влияние негативных внутренних установок
Способы создания психологически комфортной среды
Основные принципы оптимизма:
— Технология развития ресурсных установок
— Методы создания положительного эмоционального фона
— Практика внедрения
Счастье как процесс
Блок 2
Саморегуляция
Группа физических методов:
— Дыхательные техники
— Телесные техники
Группа ментальных методов
Физиология и практика Mindfulness
Настройка индивидуальной системы саморегуляции
Скопировать